以节气为序，读懂东方养生智慧
二十四节气，是中国人观察天地运行、安排生活起居的重要时间体系。 传统养生讲究「春生、夏长、秋收、冬藏」，顺应自然变化调节饮食、 起居、运动与情志，使身心与四时节律相协调。
节气养生
阴阳五行
四时调摄
东方生活美学
共 24 个节气
点击卡片查看养生建议
节气养生四大原则
一、顺时而养
春宜舒展，夏宜养心，秋宜润燥，冬宜潜藏。养生贵在随季节变化而调整，不逆天时。
二、饮食有节
饮食宜清淡平和，随节气选择当令食材。少贪寒凉、肥甘厚味，重在脾胃和顺。
三、动静相宜
运动不求剧烈，贵在持久。春夏适度舒展，秋冬宜缓和收敛，以微微汗出为度。
四、调摄情志
情志平和是养生根本。少怒、少忧、少思虑，保持心神安宁，便是日常调养之道。
温馨提示：
本网页内容用于传统文化与日常养生科普，不构成医疗诊断或治疗建议。
如有疾病、特殊体质、孕产期或正在服药，请咨询专业医生或合格健康专业人士。